| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 143kcal | 6.5% |
| たんぱく質 | 6.8g | 10.5% |
| 脂質 | 6.9g | 11.5% |
| 炭水化物 | 14.6g | 4.9% |
| 食物繊維 | 1.3g | 6.5% |
| 食塩相当量 | 1g | 14.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日本食品標準成分表。掲載日: 2026年8月3日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
シュウマイ（5個・75g）（一般食品）のカロリーは5個（75g）あたり143kcal、たんぱく質6.8g・脂質6.9g・炭水化物14.6gです。
シュウマイ（5個・75g）はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。5個（75g）あたり143kcal、たんぱく質6.8gです。
シュウマイ（5個・75g）のたんぱく質は5個（75g）あたり6.8gで、成人の1日の目安（65g）の約10.5%です。
