いわしみそ煮（マルハニチロ）のカロリーは1食あたり220kcal、たんぱく質16.4g・脂質13.5g・炭水化物8.2gです。
いわしみそ煮のカロリーは220kcalで、マルハニチロの人気商品平均（170.5kcal）より約49.5kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 220kcal | 10% |
| たんぱく質 | 16.4g | 25.2% |
| 脂質 | 13.5g | 22.5% |
| 炭水化物 | 8.2g | 2.7% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.2g | 17.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: マルハニチロ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
いわしみそ煮（マルハニチロ）のカロリーは1食あたり220kcal、たんぱく質16.4g・脂質13.5g・炭水化物8.2gです。
いわしみそ煮はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり220kcal、たんぱく質16.4gです。
いわしみそ煮のたんぱく質は1食あたり16.4gで、成人の1日の目安（65g）の約25.2%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
