蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり143kcal、たんぱく質16.3g・脂質3.6g・炭水化物12.7gです。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダのカロリーは、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 143kcal | 6.5% |
| たんぱく質 | 16.3g | 25.1% |
| 脂質 | 3.6g | 6% |
| 炭水化物 | 12.7g | 4.2% |
| 食物繊維 | 2.5g | 12.5% |
| 食塩相当量 | 3.5g | 50% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり143kcal、たんぱく質16.3g・脂質3.6g・炭水化物12.7gです。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり143kcal、たんぱく質16.3gです。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダのたんぱく質は1食あたり16.3gで、成人の1日の目安（65g）の約25.1%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
