蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり196kcal、たんぱく質12g・脂質9.9g・炭水化物16gです。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダのカロリーは196kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約49.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 196kcal | 8.9% |
| たんぱく質 | 12g | 18.5% |
| 脂質 | 9.9g | 16.5% |
| 炭水化物 | 16g | 5.3% |
| 食物繊維 | 2.8g | 14% |
| 食塩相当量 | 2.2g | 31.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり196kcal、たんぱく質12g・脂質9.9g・炭水化物16gです。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり196kcal、たんぱく質12gです。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜のサラダのたんぱく質は1食あたり12gで、成人の1日の目安（65g）の約18.5%です。
