豆腐と枝豆のひじき和え（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり123kcal、たんぱく質7.2g・脂質6.6g・炭水化物10.6gです。
豆腐と枝豆のひじき和えのカロリーは123kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約102.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 123kcal | 5.6% |
| たんぱく質 | 7.2g | 11.1% |
| 脂質 | 6.6g | 11% |
| 炭水化物 | 10.6g | 3.5% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.6g | 22.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
豆腐と枝豆のひじき和え（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり123kcal、たんぱく質7.2g・脂質6.6g・炭水化物10.6gです。
豆腐と枝豆のひじき和えはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり123kcal、たんぱく質7.2gです。
豆腐と枝豆のひじき和えのたんぱく質は1食あたり7.2gで、成人の1日の目安（65g）の約11.1%です。
