トマトの旨味がつまったケチャップオムライス（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり503kcal、たんぱく質19.5g・脂質16.7g・炭水化物70gです。
トマトの旨味がつまったケチャップオムライスのカロリーは503kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約356.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 503kcal | 22.9% |
| たんぱく質 | 19.5g | 30% |
| 脂質 | 16.7g | 27.8% |
| 炭水化物 | 70g | 23.3% |
| 食物繊維 | 2.5g | 12.5% |
| 食塩相当量 | 5.4g | 77.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月23日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
トマトの旨味がつまったケチャップオムライス（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり503kcal、たんぱく質19.5g・脂質16.7g・炭水化物70gです。
トマトの旨味がつまったケチャップオムライスのカロリーは1食あたり503kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は19.5g、脂質は16.7gです。
トマトの旨味がつまったケチャップオムライスのたんぱく質は1食あたり19.5gで、成人の1日の目安（65g）の約30%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
