ハムとチーズクリームのサンド（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり291kcal、たんぱく質9.2g・脂質18.1g・炭水化物23.3gです。
ハムとチーズクリームのサンドのカロリーは291kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約65.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 291kcal | 13.2% |
| たんぱく質 | 9.2g | 14.2% |
| 脂質 | 18.1g | 30.2% |
| 炭水化物 | 23.3g | 7.8% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.8g | 25.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ハムとチーズクリームのサンド（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり291kcal、たんぱく質9.2g・脂質18.1g・炭水化物23.3gです。
ハムとチーズクリームのサンドのカロリーは1食あたり291kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ハムとチーズクリームのサンドのたんぱく質は1食あたり9.2gで、成人の1日の目安（65g）の約14.2%です。
