厚揚げのネギ味噌チーズ弁当（ライフミール）のカロリーは1食あたり289kcal、たんぱく質15.6g・脂質21.2g・炭水化物10.2gです。
厚揚げのネギ味噌チーズ弁当のカロリーは289kcalで、ライフミールの人気商品平均（206.5kcal）より約82.5kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 289kcal | 13.1% |
| たんぱく質 | 15.6g | 24% |
| 脂質 | 21.2g | 35.3% |
| 炭水化物 | 10.2g | 3.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.2g | 31.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ライフミール公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月30日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
厚揚げのネギ味噌チーズ弁当（ライフミール）のカロリーは1食あたり289kcal、たんぱく質15.6g・脂質21.2g・炭水化物10.2gです。
厚揚げのネギ味噌チーズ弁当のカロリーは1食あたり289kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
厚揚げのネギ味噌チーズ弁当のたんぱく質は1食あたり15.6gで、成人の1日の目安（65g）の約24%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
