天つゆで食べる磯辺揚げちくわとオクラ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり185kcal、たんぱく質6g・脂質9.6g・炭水化物19.6gです。
天つゆで食べる磯辺揚げちくわとオクラのカロリーは185kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約38.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 185kcal | 8.4% |
| たんぱく質 | 6g | 9.2% |
| 脂質 | 9.6g | 16% |
| 炭水化物 | 19.6g | 6.5% |
| 食物繊維 | 1.8g | 9% |
| 食塩相当量 | 1.8g | 25.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月2日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
天つゆで食べる磯辺揚げちくわとオクラ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり185kcal、たんぱく質6g・脂質9.6g・炭水化物19.6gです。
天つゆで食べる磯辺揚げちくわとオクラのカロリーは1食あたり185kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
天つゆで食べる磯辺揚げちくわとオクラのたんぱく質は1食あたり6gで、成人の1日の目安（65g）の約9.2%です。
