７プレミアム 大盛りチャーハン（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり184kcal、たんぱく質5.1g・脂質4.7g・炭水化物30.4gです。
７プレミアム 大盛りチャーハンのカロリーは184kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約37.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 184kcal | 8.4% |
| たんぱく質 | 5.1g | 7.8% |
| 脂質 | 4.7g | 7.8% |
| 炭水化物 | 30.4g | 10.1% |
| 食物繊維 | 0.4g | 2% |
| 食塩相当量 | 1.1g | 15.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月2日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
７プレミアム 大盛りチャーハン（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり184kcal、たんぱく質5.1g・脂質4.7g・炭水化物30.4gです。
７プレミアム 大盛りチャーハンのカロリーは1食あたり184kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
７プレミアム 大盛りチャーハンのたんぱく質は1食あたり5.1gで、成人の1日の目安（65g）の約7.8%です。
