塩だれ仕立ての長禅寺菜炒飯おむすび（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり184kcal、たんぱく質5.1g・脂質3g・炭水化物35gです。
塩だれ仕立ての長禅寺菜炒飯おむすびのカロリーは184kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（165.5kcal）より約18.5kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 184kcal | 8.4% |
| たんぱく質 | 5.1g | 7.8% |
| 脂質 | 3g | 5% |
| 炭水化物 | 35g | 11.7% |
| 食物繊維 | 1.9g | 9.5% |
| 食塩相当量 | 2.4g | 34.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月28日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
塩だれ仕立ての長禅寺菜炒飯おむすび（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり184kcal、たんぱく質5.1g・脂質3g・炭水化物35gです。
塩だれ仕立ての長禅寺菜炒飯おむすびのカロリーは1食あたり184kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
塩だれ仕立ての長禅寺菜炒飯おむすびのたんぱく質は1食あたり5.1gで、成人の1日の目安（65g）の約7.8%です。
