蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり214kcal、たんぱく質13.8g・脂質12.3g・炭水化物13.6gです。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダのカロリーは214kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約67.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 214kcal | 9.7% |
| たんぱく質 | 13.8g | 21.2% |
| 脂質 | 12.3g | 20.5% |
| 炭水化物 | 13.6g | 4.5% |
| 食物繊維 | 3.3g | 16.5% |
| 食塩相当量 | 3.5g | 50% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり214kcal、たんぱく質13.8g・脂質12.3g・炭水化物13.6gです。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり214kcal、たんぱく質13.8gです。
蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダのたんぱく質は1食あたり13.8gで、成人の1日の目安（65g）の約21.2%です。
