揚げだし豆腐（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり164kcal、たんぱく質8.6g・脂質10.3g・炭水化物9.6gです。
揚げだし豆腐のカロリーは164kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約17.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 164kcal | 7.5% |
| たんぱく質 | 8.6g | 13.2% |
| 脂質 | 10.3g | 17.2% |
| 炭水化物 | 9.6g | 3.2% |
| 食物繊維 | 0.8g | 4% |
| 食塩相当量 | 1.4g | 20% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
揚げだし豆腐（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり164kcal、たんぱく質8.6g・脂質10.3g・炭水化物9.6gです。
揚げだし豆腐はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり164kcal、たんぱく質8.6gです。
揚げだし豆腐のたんぱく質は1食あたり8.6gで、成人の1日の目安（65g）の約13.2%です。
