手巻寿司 三陸産めかぶとおくら納豆（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり158kcal、たんぱく質3.9g・脂質1.5g・炭水化物32.7gです。
手巻寿司 三陸産めかぶとおくら納豆のカロリーは158kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約67.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 158kcal | 7.2% |
| たんぱく質 | 3.9g | 6% |
| 脂質 | 1.5g | 2.5% |
| 炭水化物 | 32.7g | 10.9% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1g | 14.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月30日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
手巻寿司 三陸産めかぶとおくら納豆（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり158kcal、たんぱく質3.9g・脂質1.5g・炭水化物32.7gです。
手巻寿司 三陸産めかぶとおくら納豆のカロリーは1食あたり158kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
手巻寿司 三陸産めかぶとおくら納豆のたんぱく質は1食あたり3.9gで、成人の1日の目安（65g）の約6%です。
