昔懐かし弁当 玉子入りハムカツ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり598kcal、たんぱく質17.6g・脂質16.6g・炭水化物95.9gです。
昔懐かし弁当 玉子入りハムカツのカロリーは598kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約451.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 598kcal | 27.2% |
| たんぱく質 | 17.6g | 27.1% |
| 脂質 | 16.6g | 27.7% |
| 炭水化物 | 95.9g | 32% |
| 食物繊維 | 2.5g | 12.5% |
| 食塩相当量 | 4.5g | 64.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
昔懐かし弁当 玉子入りハムカツ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり598kcal、たんぱく質17.6g・脂質16.6g・炭水化物95.9gです。
昔懐かし弁当 玉子入りハムカツのカロリーは1食あたり598kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は17.6g、脂質は16.6gです。
昔懐かし弁当 玉子入りハムカツのたんぱく質は1食あたり17.6gで、成人の1日の目安（65g）の約27.1%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
