銀しゃりむすび 青高菜（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり174kcal、たんぱく質3g・脂質1.5g・炭水化物38.1gです。
銀しゃりむすび 青高菜のカロリーは174kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約27.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 174kcal | 7.9% |
| たんぱく質 | 3g | 4.6% |
| 脂質 | 1.5g | 2.5% |
| 炭水化物 | 38.1g | 12.7% |
| 食物繊維 | 1.8g | 9% |
| 食塩相当量 | 1.3g | 18.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月26日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
銀しゃりむすび 青高菜（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり174kcal、たんぱく質3g・脂質1.5g・炭水化物38.1gです。
銀しゃりむすび 青高菜のカロリーは1食あたり174kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
銀しゃりむすび 青高菜のたんぱく質は1食あたり3gで、成人の1日の目安（65g）の約4.6%です。
