3種チーズのグラタン（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり340kcal、たんぱく質12.6g・脂質13.5g・炭水化物43gです。
3種チーズのグラタンのカロリーは340kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約114.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 340kcal | 15.5% |
| たんぱく質 | 12.6g | 19.4% |
| 脂質 | 13.5g | 22.5% |
| 炭水化物 | 43g | 14.3% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.2g | 31.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
3種チーズのグラタン（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり340kcal、たんぱく質12.6g・脂質13.5g・炭水化物43gです。
3種チーズのグラタンのカロリーは1食あたり340kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
3種チーズのグラタンのたんぱく質は1食あたり12.6gで、成人の1日の目安（65g）の約19.4%です。
