ハムたまごサンドBOX（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり351kcal、たんぱく質11.3g・脂質20.3g・炭水化物31.2gです。
ハムたまごサンドBOXのカロリーは351kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約125.1kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 351kcal | 16% |
| たんぱく質 | 11.3g | 17.4% |
| 脂質 | 20.3g | 33.8% |
| 炭水化物 | 31.2g | 10.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.7g | 24.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ハムたまごサンドBOX（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり351kcal、たんぱく質11.3g・脂質20.3g・炭水化物31.2gです。
ハムたまごサンドBOXのカロリーは1食あたり351kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ハムたまごサンドBOXのたんぱく質は1食あたり11.3gで、成人の1日の目安（65g）の約17.4%です。
