ちりめんと明太子のごはん（もち麦）（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり268kcal、たんぱく質11.2g・脂質1g・炭水化物55.9gです。
ちりめんと明太子のごはん（もち麦）のカロリーは268kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約121.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 268kcal | 12.2% |
| たんぱく質 | 11.2g | 17.2% |
| 脂質 | 1g | 1.7% |
| 炭水化物 | 55.9g | 18.6% |
| 食物繊維 | 4.6g | 23% |
| 食塩相当量 | 2.4g | 34.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月23日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ちりめんと明太子のごはん（もち麦）（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり268kcal、たんぱく質11.2g・脂質1g・炭水化物55.9gです。
ちりめんと明太子のごはん（もち麦）のカロリーは1食あたり268kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ちりめんと明太子のごはん（もち麦）のたんぱく質は1食あたり11.2gで、成人の1日の目安（65g）の約17.2%です。
