３種薬味と梅で食べるおろしそば（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり269kcal、たんぱく質13.8g・脂質2.4g・炭水化物50.6gです。
３種薬味と梅で食べるおろしそばのカロリーは269kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約120.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 269kcal | 12.2% |
| たんぱく質 | 13.8g | 21.2% |
| 脂質 | 2.4g | 4% |
| 炭水化物 | 50.6g | 16.9% |
| 食物繊維 | 5.3g | 26.5% |
| 食塩相当量 | 4.8g | 68.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月16日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
３種薬味と梅で食べるおろしそば（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり269kcal、たんぱく質13.8g・脂質2.4g・炭水化物50.6gです。
３種薬味と梅で食べるおろしそばのカロリーは1食あたり269kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
３種薬味と梅で食べるおろしそばのたんぱく質は1食あたり13.8gで、成人の1日の目安（65g）の約21.2%です。
