５種おかずのミニ明太海苔弁当（もち麦）（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり461kcal、たんぱく質13.3g・脂質17g・炭水化物66.7gです。
５種おかずのミニ明太海苔弁当（もち麦）のカロリーは461kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約312.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 461kcal | 21% |
| たんぱく質 | 13.3g | 20.5% |
| 脂質 | 17g | 28.3% |
| 炭水化物 | 66.7g | 22.2% |
| 食物繊維 | 5.7g | 28.5% |
| 食塩相当量 | 2.1g | 30% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
５種おかずのミニ明太海苔弁当（もち麦）（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり461kcal、たんぱく質13.3g・脂質17g・炭水化物66.7gです。
５種おかずのミニ明太海苔弁当（もち麦）のカロリーは1食あたり461kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
５種おかずのミニ明太海苔弁当（もち麦）のたんぱく質は1食あたり13.3gで、成人の1日の目安（65g）の約20.5%です。
