ランチ 銚子産真いわしのマリネ（ココス）のカロリーは1食あたり115kcal、たんぱく質6.9g・脂質7.8g・炭水化物3.6gです。
ランチ 銚子産真いわしのマリネのカロリーは115kcalで、ココスの人気商品平均（478.8kcal）より約363.8kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 115kcal | 5.2% |
| たんぱく質 | 6.9g | 10.6% |
| 脂質 | 7.8g | 13% |
| 炭水化物 | 3.6g | 1.2% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.6g | 8.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ココス公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ランチ 銚子産真いわしのマリネ（ココス）のカロリーは1食あたり115kcal、たんぱく質6.9g・脂質7.8g・炭水化物3.6gです。
ランチ 銚子産真いわしのマリネはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり115kcal、たんぱく質6.9gです。
ランチ 銚子産真いわしのマリネのたんぱく質は1食あたり6.9gで、成人の1日の目安（65g）の約10.6%です。
