つぶあんまん（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり189kcal、たんぱく質5g・脂質1.8g・炭水化物38.3gです。
つぶあんまんのカロリーは189kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約36.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 189kcal | 8.6% |
| たんぱく質 | 5g | 7.7% |
| 脂質 | 1.8g | 3% |
| 炭水化物 | 38.3g | 12.8% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.3g | 4.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
つぶあんまん（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり189kcal、たんぱく質5g・脂質1.8g・炭水化物38.3gです。
つぶあんまんのカロリーは1食あたり189kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
つぶあんまんのたんぱく質は1食あたり5gで、成人の1日の目安（65g）の約7.7%です。
