だしごはん 昆布おむすび（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり189kcal、たんぱく質3.2g・脂質1.1g・炭水化物41.9gです。
だしごはん 昆布おむすびのカロリーは、ファミリーマートの人気商品平均（204kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 189kcal | 8.6% |
| たんぱく質 | 3.2g | 4.9% |
| 脂質 | 1.1g | 1.8% |
| 炭水化物 | 41.9g | 14% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.1g | 15.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
だしごはん 昆布おむすび（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり189kcal、たんぱく質3.2g・脂質1.1g・炭水化物41.9gです。
だしごはん 昆布おむすびのカロリーは1食あたり189kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
だしごはん 昆布おむすびのたんぱく質は1食あたり3.2gで、成人の1日の目安（65g）の約4.9%です。
