たこ飯おこわおにぎり（三ツ星ファーム）のカロリーは1食あたり143kcal、たんぱく質3.1g・脂質0.8g・炭水化物30.9gです。
たこ飯おこわおにぎりのカロリーは143kcalで、三ツ星ファームの人気商品平均（310.4kcal）より約167.4kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 143kcal | 6.5% |
| たんぱく質 | 3.1g | 4.8% |
| 脂質 | 0.8g | 1.3% |
| 炭水化物 | 30.9g | 10.3% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.5g | 7.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 三ツ星ファーム公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月30日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
たこ飯おこわおにぎり（三ツ星ファーム）のカロリーは1食あたり143kcal、たんぱく質3.1g・脂質0.8g・炭水化物30.9gです。
たこ飯おこわおにぎりはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり143kcal、たんぱく質3.1gです。
たこ飯おこわおにぎりのたんぱく質は1食あたり3.1gで、成人の1日の目安（65g）の約4.8%です。
