オクラと長芋の春雨つるりんサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり93kcal、たんぱく質1.9g・脂質0.5g・炭水化物21.8gです。
オクラと長芋の春雨つるりんサラダのカロリーは93kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約53.3kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 93kcal | 4.2% |
| たんぱく質 | 1.9g | 2.9% |
| 脂質 | 0.5g | 0.8% |
| 炭水化物 | 21.8g | 7.3% |
| 食物繊維 | 3.4g | 17% |
| 食塩相当量 | 3.2g | 45.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
オクラと長芋の春雨つるりんサラダ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり93kcal、たんぱく質1.9g・脂質0.5g・炭水化物21.8gです。
オクラと長芋の春雨つるりんサラダのカロリーは1食あたり93kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
オクラと長芋の春雨つるりんサラダのたんぱく質は1食あたり1.9gで、成人の1日の目安（65g）の約2.9%です。
