７プレミアム ロースハム１６０ｇ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり93kcal、たんぱく質16.1g・脂質1.2g・炭水化物4.8gです。
７プレミアム ロースハム１６０ｇのカロリーは93kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約53.3kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 93kcal | 4.2% |
| たんぱく質 | 16.1g | 24.8% |
| 脂質 | 1.2g | 2% |
| 炭水化物 | 4.8g | 1.6% |
| 食物繊維 | 0.7g | 3.5% |
| 食塩相当量 | 3.3g | 47.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
７プレミアム ロースハム１６０ｇ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり93kcal、たんぱく質16.1g・脂質1.2g・炭水化物4.8gです。
７プレミアム ロースハム１６０ｇはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり93kcal、たんぱく質16.1gです。
７プレミアム ロースハム１６０ｇのたんぱく質は1食あたり16.1gで、成人の1日の目安（65g）の約24.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
