おおきなおむすび いか焼きそばめし（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり329kcal、たんぱく質10.4g・脂質7.3g・炭水化物56.4gです。
おおきなおむすび いか焼きそばめしのカロリーは329kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約182.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 329kcal | 15% |
| たんぱく質 | 10.4g | 16% |
| 脂質 | 7.3g | 12.2% |
| 炭水化物 | 56.4g | 18.8% |
| 食物繊維 | 2.2g | 11% |
| 食塩相当量 | 4.1g | 58.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
おおきなおむすび いか焼きそばめし（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり329kcal、たんぱく質10.4g・脂質7.3g・炭水化物56.4gです。
おおきなおむすび いか焼きそばめしのカロリーは1食あたり329kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
おおきなおむすび いか焼きそばめしのたんぱく質は1食あたり10.4gで、成人の1日の目安（65g）の約16%です。
