オクラとめかぶのネバネバとろーり豆腐（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり79kcal、たんぱく質8g・脂質3.4g・炭水化物4.7gです。
オクラとめかぶのネバネバとろーり豆腐のカロリーは79kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約146.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 79kcal | 3.6% |
| たんぱく質 | 8g | 12.3% |
| 脂質 | 3.4g | 5.7% |
| 炭水化物 | 4.7g | 1.6% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.9g | 27.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
オクラとめかぶのネバネバとろーり豆腐（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり79kcal、たんぱく質8g・脂質3.4g・炭水化物4.7gです。
オクラとめかぶのネバネバとろーり豆腐はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり79kcal、たんぱく質8gです。
オクラとめかぶのネバネバとろーり豆腐のたんぱく質は1食あたり8gで、成人の1日の目安（65g）の約12.3%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
