鉄鍋炒め 肉玉チャーハン（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり984kcal、たんぱく質29.7g・脂質52.5g・炭水化物100.2gです。
鉄鍋炒め 肉玉チャーハンのカロリーは984kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約835.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 984kcal | 44.7% |
| たんぱく質 | 29.7g | 45.7% |
| 脂質 | 52.5g | 87.5% |
| 炭水化物 | 100.2g | 33.4% |
| 食物繊維 | 4.3g | 21.5% |
| 食塩相当量 | 6.8g | 97.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月7日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
鉄鍋炒め 肉玉チャーハン（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり984kcal、たんぱく質29.7g・脂質52.5g・炭水化物100.2gです。
鉄鍋炒め 肉玉チャーハンのカロリーは1食あたり984kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は29.7g、脂質は52.5gです。
鉄鍋炒め 肉玉チャーハンのたんぱく質は1食あたり29.7gで、成人の1日の目安（65g）の約45.7%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
