玉子チャーハン＆ソース焼きスパの中華弁当（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり976kcal、たんぱく質25.6g・脂質36.5g・炭水化物139.8gです。
玉子チャーハン＆ソース焼きスパの中華弁当のカロリーは976kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約829.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 976kcal | 44.4% |
| たんぱく質 | 25.6g | 39.4% |
| 脂質 | 36.5g | 60.8% |
| 炭水化物 | 139.8g | 46.6% |
| 食物繊維 | 7.1g | 35.5% |
| 食塩相当量 | 10.4g | 148.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
玉子チャーハン＆ソース焼きスパの中華弁当（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり976kcal、たんぱく質25.6g・脂質36.5g・炭水化物139.8gです。
玉子チャーハン＆ソース焼きスパの中華弁当のカロリーは1食あたり976kcalと、1食としてはやや高めです。たんぱく質は25.6g、脂質は36.5gです。
玉子チャーハン＆ソース焼きスパの中華弁当のたんぱく質は1食あたり25.6gで、成人の1日の目安（65g）の約39.4%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
