まぐろフレーク味付（マルハニチロ）のカロリーは1缶分(145g)あたり162kcal、たんぱく質25.2g・脂質0.9g・炭水化物13.2gです。
まぐろフレーク味付のカロリーは、マルハニチロの人気商品平均（164.6kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 162kcal | 7.4% |
| たんぱく質 | 25.2g | 38.8% |
| 脂質 | 0.9g | 1.5% |
| 炭水化物 | 13.2g | 4.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 3g | 42.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: マルハニチロ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
まぐろフレーク味付（マルハニチロ）のカロリーは1缶分(145g)あたり162kcal、たんぱく質25.2g・脂質0.9g・炭水化物13.2gです。
まぐろフレーク味付はカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1缶分(145g)あたり162kcal、たんぱく質25.2gです。
まぐろフレーク味付のたんぱく質は1缶分(145g)あたり25.2gで、成人の1日の目安（65g）の約38.8%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
