ごま入りごはん 海苔佃煮おむすび（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり186kcal、たんぱく質3.2g・脂質1.5g・炭水化物40.2gです。
ごま入りごはん 海苔佃煮おむすびのカロリーは186kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約39.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 186kcal | 8.5% |
| たんぱく質 | 3.2g | 4.9% |
| 脂質 | 1.5g | 2.5% |
| 炭水化物 | 40.2g | 13.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 1.2g | 17.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ごま入りごはん 海苔佃煮おむすび（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり186kcal、たんぱく質3.2g・脂質1.5g・炭水化物40.2gです。
ごま入りごはん 海苔佃煮おむすびのカロリーは1食あたり186kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ごま入りごはん 海苔佃煮おむすびのたんぱく質は1食あたり3.2gで、成人の1日の目安（65g）の約4.9%です。
