鶏そぼろとハーブのラープガイ（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり186kcal、たんぱく質15.4g・脂質9.9g・炭水化物9.8gです。
鶏そぼろとハーブのラープガイのカロリーは186kcalで、ファミリーマートの人気商品平均（225.9kcal）より約39.9kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 186kcal | 8.5% |
| たんぱく質 | 15.4g | 23.7% |
| 脂質 | 9.9g | 16.5% |
| 炭水化物 | 9.8g | 3.3% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.4g | 34.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ファミリーマート公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年7月24日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
鶏そぼろとハーブのラープガイ（ファミリーマート）のカロリーは1食あたり186kcal、たんぱく質15.4g・脂質9.9g・炭水化物9.8gです。
鶏そぼろとハーブのラープガイはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり186kcal、たんぱく質15.4gです。
鶏そぼろとハーブのラープガイのたんぱく質は1食あたり15.4gで、成人の1日の目安（65g）の約23.7%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
