ほかほかごろっと肉まん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり188kcal、たんぱく質6.6g・脂質4.1g・炭水化物31.8gです。
ほかほかごろっと肉まんのカロリーは188kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約41.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 188kcal | 8.5% |
| たんぱく質 | 6.6g | 10.2% |
| 脂質 | 4.1g | 6.8% |
| 炭水化物 | 31.8g | 10.6% |
| 食物繊維 | 1.3g | 6.5% |
| 食塩相当量 | 0.7g | 10% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月26日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ほかほかごろっと肉まん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり188kcal、たんぱく質6.6g・脂質4.1g・炭水化物31.8gです。
ほかほかごろっと肉まんのカロリーは1食あたり188kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ほかほかごろっと肉まんのたんぱく質は1食あたり6.6gで、成人の1日の目安（65g）の約10.2%です。
