おでかけ おにぎりランチ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり394kcal、たんぱく質10g・脂質12.3g・炭水化物62.4gです。
おでかけ おにぎりランチのカロリーは394kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約247.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 394kcal | 17.9% |
| たんぱく質 | 10g | 15.4% |
| 脂質 | 12.3g | 20.5% |
| 炭水化物 | 62.4g | 20.8% |
| 食物繊維 | 3g | 15% |
| 食塩相当量 | 2.9g | 41.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
おでかけ おにぎりランチ（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり394kcal、たんぱく質10g・脂質12.3g・炭水化物62.4gです。
おでかけ おにぎりランチのカロリーは1食あたり394kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
おでかけ おにぎりランチのたんぱく質は1食あたり10gで、成人の1日の目安（65g）の約15.4%です。
