ごまだれで食べる蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり317kcal、たんぱく質14.7g・脂質11.5g・炭水化物40.9gです。
ごまだれで食べる蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはんのカロリーは317kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約170.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 317kcal | 14.4% |
| たんぱく質 | 14.7g | 22.6% |
| 脂質 | 11.5g | 19.2% |
| 炭水化物 | 40.9g | 13.6% |
| 食物繊維 | 4.6g | 23% |
| 食塩相当量 | 2.2g | 31.4% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年9月23日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ごまだれで食べる蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり317kcal、たんぱく質14.7g・脂質11.5g・炭水化物40.9gです。
ごまだれで食べる蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはんのカロリーは1食あたり317kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
ごまだれで食べる蒸し野菜と豚しゃぶのサラダごはんのたんぱく質は1食あたり14.7gで、成人の1日の目安（65g）の約22.6%です。
