鉄板焼き お好み焼き ぶた玉（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり363kcal、たんぱく質13.6g・脂質17.9g・炭水化物38.8gです。
鉄板焼き お好み焼き ぶた玉のカロリーは363kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約214.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 363kcal | 16.5% |
| たんぱく質 | 13.6g | 20.9% |
| 脂質 | 17.9g | 29.8% |
| 炭水化物 | 38.8g | 12.9% |
| 食物繊維 | 4.1g | 20.5% |
| 食塩相当量 | 3.4g | 48.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
鉄板焼き お好み焼き ぶた玉（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり363kcal、たんぱく質13.6g・脂質17.9g・炭水化物38.8gです。
鉄板焼き お好み焼き ぶた玉のカロリーは1食あたり363kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
鉄板焼き お好み焼き ぶた玉のたんぱく質は1食あたり13.6gで、成人の1日の目安（65g）の約20.9%です。
