旨辛ラー油だれのとろっと煮たまご（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり176kcal、たんぱく質13g・脂質11.3g・炭水化物5.6gです。
旨辛ラー油だれのとろっと煮たまごのカロリーは176kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（148.4kcal）より約27.6kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 176kcal | 8% |
| たんぱく質 | 13g | 20% |
| 脂質 | 11.3g | 18.8% |
| 炭水化物 | 5.6g | 1.9% |
| 食物繊維 | 0.2g | 1% |
| 食塩相当量 | 1.7g | 24.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月7日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
旨辛ラー油だれのとろっと煮たまご（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり176kcal、たんぱく質13g・脂質11.3g・炭水化物5.6gです。
旨辛ラー油だれのとろっと煮たまごはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり176kcal、たんぱく質13gです。
旨辛ラー油だれのとろっと煮たまごのたんぱく質は1食あたり13gで、成人の1日の目安（65g）の約20%です。
