梅としらすのもち麦ひじきごはん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり276kcal、たんぱく質8.3g・脂質3.5g・炭水化物55.8gです。
梅としらすのもち麦ひじきごはんのカロリーは276kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約129.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 276kcal | 12.5% |
| たんぱく質 | 8.3g | 12.8% |
| 脂質 | 3.5g | 5.8% |
| 炭水化物 | 55.8g | 18.6% |
| 食物繊維 | 6.1g | 30.5% |
| 食塩相当量 | 2.7g | 38.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月26日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
梅としらすのもち麦ひじきごはん（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり276kcal、たんぱく質8.3g・脂質3.5g・炭水化物55.8gです。
梅としらすのもち麦ひじきごはんのカロリーは1食あたり276kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
梅としらすのもち麦ひじきごはんのたんぱく質は1食あたり8.3gで、成人の1日の目安（65g）の約12.8%です。
