鰹出汁と厚揚げの豚そぼろゴーヤチャンプルー（GREEN SPOON）のカロリーは1食あたり239kcal、たんぱく質13.8g・脂質16.7g・炭水化物10.4gです。
鰹出汁と厚揚げの豚そぼろゴーヤチャンプルーのカロリーは239kcalで、GREEN SPOONの人気商品平均（318.6kcal）より約79.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 239kcal | 10.9% |
| たんぱく質 | 13.8g | 21.2% |
| 脂質 | 16.7g | 27.8% |
| 炭水化物 | 10.4g | 3.5% |
| 食物繊維 | 2.5g | 12.5% |
| 食塩相当量 | 2g | 28.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: GREEN SPOON公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月30日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
鰹出汁と厚揚げの豚そぼろゴーヤチャンプルー（GREEN SPOON）のカロリーは1食あたり239kcal、たんぱく質13.8g・脂質16.7g・炭水化物10.4gです。
鰹出汁と厚揚げの豚そぼろゴーヤチャンプルーはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり239kcal、たんぱく質13.8gです。
鰹出汁と厚揚げの豚そぼろゴーヤチャンプルーのたんぱく質は1食あたり13.8gで、成人の1日の目安（65g）の約21.2%です。
