茨城県産れんこんのおこわおむすび 紫峰使用（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり195kcal、たんぱく質5.3g・脂質1.4g・炭水化物40.8gです。
茨城県産れんこんのおこわおむすび 紫峰使用のカロリーは195kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（167.6kcal）より約27.4kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 195kcal | 8.9% |
| たんぱく質 | 5.3g | 8.2% |
| 脂質 | 1.4g | 2.3% |
| 炭水化物 | 40.8g | 13.6% |
| 食物繊維 | 1.1g | 5.5% |
| 食塩相当量 | 1.4g | 20% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です（性別・年齢別は1日の摂取カロリーの目安、PFCの割合はPFCバランスの目安）。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日:
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
茨城県産れんこんのおこわおむすび 紫峰使用（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり195kcal、たんぱく質5.3g・脂質1.4g・炭水化物40.8gです。
茨城県産れんこんのおこわおむすび 紫峰使用のカロリーは1食あたり195kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
茨城県産れんこんのおこわおむすび 紫峰使用のたんぱく質は1食あたり5.3gで、成人の1日の目安（65g）の約8.2%です。
