７プレミアム ２個入 焼おにぎり（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり164kcal、たんぱく質4.3g・脂質0.6g・炭水化物35.5gです。
７プレミアム ２個入 焼おにぎりのカロリーは164kcalで、セブンイレブンの人気商品平均（146.3kcal）より約17.8kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 164kcal | 7.5% |
| たんぱく質 | 4.3g | 6.6% |
| 脂質 | 0.6g | 1% |
| 炭水化物 | 35.5g | 11.8% |
| 食物繊維 | 0.4g | 2% |
| 食塩相当量 | 1.2g | 17.1% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: セブンイレブン公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
７プレミアム ２個入 焼おにぎり（セブンイレブン）のカロリーは1食あたり164kcal、たんぱく質4.3g・脂質0.6g・炭水化物35.5gです。
７プレミアム ２個入 焼おにぎりのカロリーは1食あたり164kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
７プレミアム ２個入 焼おにぎりのたんぱく質は1食あたり4.3gで、成人の1日の目安（65g）の約6.6%です。
