ほうれん草とチーズのささみカツ（マルハニチロ）のカロリーは1個(17g)あたり63kcal、たんぱく質1.6g・脂質4.5g・炭水化物4.1gです。
ほうれん草とチーズのささみカツのカロリーは63kcalで、マルハニチロの人気商品平均（164.6kcal）より約101.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 63kcal | 2.9% |
| たんぱく質 | 1.6g | 2.5% |
| 脂質 | 4.5g | 7.5% |
| 炭水化物 | 4.1g | 1.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.3g | 4.3% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: マルハニチロ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ほうれん草とチーズのささみカツ（マルハニチロ）のカロリーは1個(17g)あたり63kcal、たんぱく質1.6g・脂質4.5g・炭水化物4.1gです。
ほうれん草とチーズのささみカツはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1個(17g)あたり63kcal、たんぱく質1.6gです。
ほうれん草とチーズのささみカツのたんぱく質は1個(17g)あたり1.6gで、成人の1日の目安（65g）の約2.5%です。
