ポークロック（すき家）のカロリーは1食あたり241kcal、たんぱく質21.1g・脂質12g・炭水化物12.2gです。
ポークロックのカロリーは241kcalで、すき家の人気商品平均（343.6kcal）より約102.6kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 241kcal | 11% |
| たんぱく質 | 21.1g | 32.5% |
| 脂質 | 12g | 20% |
| 炭水化物 | 12.2g | 4.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.5g | 35.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: すき家公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月18日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ポークロック（すき家）のカロリーは1食あたり241kcal、たんぱく質21.1g・脂質12g・炭水化物12.2gです。
ポークロックはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1食あたり241kcal、たんぱく質21.1gです。
ポークロックのたんぱく質は1食あたり21.1gで、成人の1日の目安（65g）の約32.5%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
