するめシート（無印良品）のカロリーは1袋42g当たりあたり136kcal、たんぱく質22.1g・脂質1.6g・炭水化物8.3gです。
するめシートのカロリーは136kcalで、無印良品の人気商品平均（113kcal）より約23kcal高めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 136kcal | 6.2% |
| たんぱく質 | 22.1g | 34% |
| 脂質 | 1.6g | 2.7% |
| 炭水化物 | 8.3g | 2.8% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 2.7g | 38.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 無印良品公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
するめシート（無印良品）のカロリーは1袋42g当たりあたり136kcal、たんぱく質22.1g・脂質1.6g・炭水化物8.3gです。
するめシートはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1袋42g当たりあたり136kcal、たんぱく質22.1gです。
するめシートのたんぱく質は1袋42g当たりあたり22.1gで、成人の1日の目安（65g）の約34%です。たんぱく質を多めに摂りたいときの候補になります。
