あさりと昆布のおこわおにぎり（無印良品）のカロリーは1個80gあたり136kcal、たんぱく質2.6g・脂質1g・炭水化物29.9gです。
あさりと昆布のおこわおにぎりのカロリーは136kcalで、無印良品の人気商品平均（202.1kcal）より約66.1kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 136kcal | 6.2% |
| たんぱく質 | 2.6g | 4% |
| 脂質 | 1g | 1.7% |
| 炭水化物 | 29.9g | 10% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.6g | 8.6% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 無印良品公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
あさりと昆布のおこわおにぎり（無印良品）のカロリーは1個80gあたり136kcal、たんぱく質2.6g・脂質1g・炭水化物29.9gです。
あさりと昆布のおこわおにぎりはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1個80gあたり136kcal、たんぱく質2.6gです。
あさりと昆布のおこわおにぎりのたんぱく質は1個80gあたり2.6gで、成人の1日の目安（65g）の約4%です。
