たんぱく質がとれるおにぎり チーズとおかか（無印良品）のカロリーは1個80gあたり135kcal、たんぱく質8.2g・脂質3.2g・炭水化物19.1gです。
たんぱく質がとれるおにぎり チーズとおかかのカロリーは135kcalで、無印良品の人気商品平均（202.1kcal）より約67.1kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 135kcal | 6.1% |
| たんぱく質 | 8.2g | 12.6% |
| 脂質 | 3.2g | 5.3% |
| 炭水化物 | 19.1g | 6.4% |
| 食物繊維 | 1.4g | 7% |
| 食塩相当量 | 0.9g | 12.9% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 無印良品公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年10月27日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
たんぱく質がとれるおにぎり チーズとおかか（無印良品）のカロリーは1個80gあたり135kcal、たんぱく質8.2g・脂質3.2g・炭水化物19.1gです。
たんぱく質がとれるおにぎり チーズとおかかはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1個80gあたり135kcal、たんぱく質8.2gです。
たんぱく質がとれるおにぎり チーズとおかかのたんぱく質は1個80gあたり8.2gで、成人の1日の目安（65g）の約12.6%です。
