茎わかめ（業務スーパー）のカロリーは1袋(105g)当たりあたり122kcal、たんぱく質3g・脂質0.1g・炭水化物30.1gです。
茎わかめのカロリーは、業務スーパーの人気商品平均（122.5kcal）と同程度です。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 122kcal | 5.5% |
| たんぱく質 | 3g | 4.6% |
| 脂質 | 0.1g | 0.2% |
| 炭水化物 | 30.1g | 10% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 8.4g | 120% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 業務スーパー公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
茎わかめ（業務スーパー）のカロリーは1袋(105g)当たりあたり122kcal、たんぱく質3g・脂質0.1g・炭水化物30.1gです。
茎わかめのカロリーは1袋(105g)当たりあたり122kcalです。各社公式の栄養成分情報に基づきます。食事全体のバランスを見て選んでください。
茎わかめのたんぱく質は1袋(105g)当たりあたり3gで、成人の1日の目安（65g）の約4.6%です。
