ザーサイ（日高屋）のカロリーは1皿あたり71kcal、たんぱく質3.2g・脂質2.4g・炭水化物9.2gです。
ザーサイのカロリーは71kcalで、日高屋の人気商品平均（639.5kcal）より約568.5kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 71kcal | 3.2% |
| たんぱく質 | 3.2g | 4.9% |
| 脂質 | 2.4g | 4% |
| 炭水化物 | 9.2g | 3.1% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 3.2g | 45.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: 日高屋公式の栄養成分表示（公式PFC値がないためPFC値のみ推定）。掲載日: 2026年8月14日
この商品の栄養成分はAIによる推定値です。実際の値と異なる場合があります。
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
ザーサイ（日高屋）のカロリーは1皿あたり71kcal、たんぱく質3.2g・脂質2.4g・炭水化物9.2gです。
ザーサイはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1皿あたり71kcal、たんぱく質3.2gです。
ザーサイのたんぱく質は1皿あたり3.2gで、成人の1日の目安（65g）の約4.9%です。
