海苔つくね（ニチレイ）のカロリーは1個当たり(24g)あたり45kcal、たんぱく質2.1g・脂質2.2g・炭水化物4.3gです。
海苔つくねのカロリーは45kcalで、ニチレイの人気商品平均（67.8kcal）より約22.8kcal低めです。
| 項目 | 分量 | 1日の目安比 |
|---|---|---|
| カロリー | 45kcal | 2% |
| たんぱく質 | 2.1g | 3.2% |
| 脂質 | 2.2g | 3.7% |
| 炭水化物 | 4.3g | 1.4% |
| 食物繊維 | - | — |
| 食塩相当量 | 0.4g | 5.7% |
1日の目安は成人の食事摂取基準を参考にした比較用です。 出典: ニチレイ公式の栄養成分表示。掲載日: 2026年8月14日
たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスに、食物繊維・食塩相当量（データがある場合）を加味した独自指標です。ダイエットの目安としてご利用ください。
海苔つくね（ニチレイ）のカロリーは1個当たり(24g)あたり45kcal、たんぱく質2.1g・脂質2.2g・炭水化物4.3gです。
海苔つくねはカロリーや脂質のバランスから、ダイエット中の選択肢になりやすい食品です。1個当たり(24g)あたり45kcal、たんぱく質2.1gです。
海苔つくねのたんぱく質は1個当たり(24g)あたり2.1gで、成人の1日の目安（65g）の約3.2%です。
